やきにくい→やき にく。
間違い探しの答え(７ヶ所)
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先生 の まめちしき
焼肉にご飯の組み合わせは最高ですね。
とっても美味しい焼肉ですが、焼肉もとってもカロリーの多い食べ物です。
一般的な焼肉(ご飯なども含む)は、１食当たり1500～2000キロカロリーだと言われています。
これは、成人が必要とするカロリーの１日分に相当します。
この焼肉のカロリーを少しでも減らすコツは。
① お肉を食べる前に野菜をいっぱい食べる。
野菜には、お肉の脂肪吸収を抑える力があります。
同じ量のお肉を食べても、先に野菜を食べると太りにくくなります。
ワカメスープなどでワカメを食べると、より効果的。
② カロリーの低いお肉から先に食べる。
カルビやロースなどのお肉はカロリーが高く(100グラムあたり450～500キロカロリー)、ヒレや内臓(ホルモン)などはカロリーが低い(100グラムあたり150～300キロカロリー)です。
食べる順番を変える事によって、１食当たり300キロカロリーも摂取カロリーが低くなると言われています。
ちなみに、豚肉は100グラムあたり300～400キロカロリーで、鶏肉は100グラムあたり200～300キロカロリーと言われています。
焼肉を食べるとき、上の２つのコツを思い出してください。
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