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肉（にく）ばなれ

こんな病気
　急に走り出したり、しゃがんだりしたとき、ふくらはぎなどの筋肉が引き伸ばされたり、切れて痛み出します。
　だんだん、はれてきて、かたいしこりができ、押すとさらにひどく痛みます。

治療
　まず、肉ばなれが起きた部分を冷やしてあげることが大切です。
　ふくらはぎなら、横になってひざ下に布団やクッションをおき、心臓より高く持ち上げる形で安静にして、うっ血を防ぎます。
　患部は、氷や保冷剤などで冷やします。

その他
　はれや痛みが強いときは、早めに受診しましょう。